不容错过
- 下榻山间与多座温泉中的日式旅馆
- 观赏梅池自然园娇嫩的高山植物
- 参加五色原之森的导览行程
- 踏上新手与老手皆宜的各式山间徒步步道
中部山岳国立公园坐拥日本北阿尔卑斯，有壮丽的高山地形和未经破坏的天然步道。您可以登顶高耸的山峰观看日出，穿越巨大的雪廊，或在行经桦树与山毛榉林时，观赏晶莹剔透的瀑布。冬季时，您可以体验单板或双板滑雪，顺着弯道滑下 3,000 米高的山坡。中部山岳国立公园有四通八达的徒步路线与精彩纷呈的休闲活动，因而成为了高山探险的绝佳去处。
公园概览
中部山岳国立公园大致环绕着日本北阿尔卑斯，园区有 10 座海拔超过 3,000 米的山峰（日本共有 21 座这样的山峰）。后立山脉与立山山脉占据了公园的北部地区，公园最南端则坐落着乘鞍高原和乘鞍岳（3,026 米）。公园以温泉、自然步道与瀑布著称。
公园面积广阔，跨越岐阜、长野与富山三县，拥有冰川谷、熔岩高原、河滨森林等丰富的地貌。乘坐公共交通工具可抵达上高地、八方和室堂的登山口，这三地的秋景尤其迷人。由于海拔较高，公园多数地区到了初夏才开始融雪，但白马岳（白马山）附近的大雪溪等地终年有雪。
立山黑部阿尔卑斯山脉路线
立山黑部阿尔卑斯山脉路线长达 90 公里，串连起富山县和长野县，结合了缆车、电动巴士和徒步这三种不同的交通方式。路线的海拔落差达 2,400 米，沿途可看见景观随海拔变化而不断变化。
美女平地区位于富山一侧，这片静谧的原始森林长满了山毛榉和柳杉，有些树龄已超过 1,000 年。继续往上走有一座观景台，站在这里可以俯瞰日本最高的瀑布——落差达 350 米的称名瀑布。
许多游客会乘坐巴士直接前往室堂，即整条路线的最高点。室堂位于海拔 2,450 米处，从这里可以俯瞰立山山脉，还有难度不一的步道可供徒步。您可以攀登周围的山峰，如雄山和大汝山，也可以在御库里池漫步，欣赏这座钴蓝色的火山口湖。
室堂
4 月至 6 月中旬，美女平与室堂之间的道路两旁会出现 20 米高的雪壁。其中距离室堂站仅一小段路程的一段雪廊对行人开放。
弥陀原湿地位于美女平和室堂之间，这片沼泽地长满了娇嫩的高山植物。在这里，您可能会听到岩雷鸟的叫声。岩雷鸟是一种从冰河时代繁衍至今的鸟类，冬季时羽毛呈白色，到了春夏两季，羽毛则会变成棕色。
白马地区
白马地区位于中部山岳国立公园北部，是冬季运动爱好者心中的胜地。此地有精彩纷呈的夏日活动，如垂钓、溪降、山地骑行和乘坐热气球。
海拔 2,932 米的白马岳为白马地区的最高峰，梅池自然园就在这座山峰附近。这片原始自然保护区孕育了许多动植物，如日本白根葵和孔雀蛱蝶。您可以乘坐缆车抵达梅池自然园。园内设有架空木质栈道，方便您轻松探索。若追求刺激，不妨体验双人滑翔伞，从公园上空滑翔而下。
白马岳
沿八方尾根自然步道徒步也是相当热门的行程，沿途可见萱草与各种翩然飞舞的高山蝴蝶。搭乘从黑菱山前往八方池的缆车就能抵达该步道。白马山脉倒映在明澈如镜的池面上，营造出一片令人屏息的梦幻美景。
上高地地区
上高地位于梓川流经的一个深谷之中，是日本北阿尔卑斯的门户。芥川龙之介 (1892-1927) 曾以梓川为灵感创作出了一部关于水中神秘小妖的小说——《河童》。河童桥的名字就来自这些传说中的生物。桥附近有几家酒店、餐厅和出售腌渍野泽菜和山葵味噌等美食的商店。上高地建有难度不一的步道，无论新手还是经验丰富的登山老手，都能在这里找到适合自己的路线。您可以沿着河岸漫步，探索当地的多座池塘与沼泽，也可以前往幽静的明神池，或欣赏田代池因富含铁质而呈红褐色的池水。当日来回的登山客可攀登蝶岳或活火山烧岳，幸运的话，还有机会在途中看见全家出动的日本猕猴。
若想挑战自我，不妨尝试多日徒步行程，登上海拔 3,190 米的日本第三高峰——奥穗高岳，或攀上枪岳的矛形峰顶。这两座山峰之间的大切户是一道险峻的山脊线，是日本公认的最具技术挑战性的一条路线，攀登过程中无需特殊登山装备。若希望从上高地踏上相对轻松的多日徒步之旅，不妨前往涸泽圈谷，这座冰川谷以绚丽的秋色闻名。请注意，所有路线均会在 11 月中旬至次年 4 月下旬关闭。
这里还有一条通往高处绝佳观景点的路线，即搭乘新穗高缆车登上西穗高岳的观景台，将上高地的全景尽收眼底。
许多游客会乘坐巴士直接前往室堂，即整条路线的最高点。室堂位于海拔 2,450 米处，从这里可以俯瞰立山山脉，还有难度不一的步道可供徒步。您可以攀登周围的山峰，如雄山和大汝山，也可以在御库里池漫步，欣赏这座钴蓝色的火山口湖。
上高地的梓川与日本阿尔卑斯高耸的群山
公园的温泉富含矿物质，徒步一天后，可择一处放松身心，洗尽一天的疲劳。平汤温泉、中之汤温泉、泽渡温泉和拥有乳白色泉水的白骨温泉均有传统日式旅馆，方便您下榻。
乘鞍地区
乘鞍岳位于中部山岳国立公园南端，设有多条徒步路线。剑峰是乘鞍岳的最高点，海拔虽高达 3,026 米，但乘坐巴士即可抵达山顶附近。每逢夏季，游客就会涌向山顶欣赏日出。
乘鞍高原位于乘鞍岳山脚。这片风景优美的高地除了自然步道、瀑布与温泉等自然景点，还有各种休闲活动。三本瀑布是这里的主要景点，三座瀑布彼此相邻，壮丽无比。
您也可以参加总长 8 小时的五色原之森自然观光导览行程。“五色原之森”顾名思义就是“五种颜色的森林”，这座宝库占地 3,000 公顷，其中有湿地、花卉、池塘与各种鸟类。当地有许多瀑布可供探索，如壮丽的横手瀑布。途中记得留意大绢斑蝶和天女木兰（学名：Magnolia sieboldii）等各种野花。
三本瀑布
文化
中部山岳国立公园拥有许多祭祀山神的神社，这里的不少山岳都被奉为圣山。直至 20 世纪初，立山一直都是特别热门的朝圣地点。朝圣者认为立山山脚的温泉是通往冥府的入口，登上山顶的路途则象征从地狱来到天堂。
英国传教士沃尔特・韦斯顿 (1860-1940) 于 1888 年首次来到日本，并促使中部山岳国立公园的群山（英国考古学家威廉·戈兰德早前曾将这些山岳命名为“日本阿尔卑斯”）声名大噪。韦斯顿是推广此地的幕后功臣。时至今日，您仍可在上高地看见向他致敬的纪念碑。正因如此，许多人都视中部山岳为日本阿尔卑斯的发源地。
韦斯顿纪念碑
如欲深入了解日本阿尔卑斯的诞生地——中部山岳国立公园，请访问公园网站。
