中部山岳国立公园和日本北阿尔卑斯

中部山岳国立公园覆盖日本北阿尔卑斯，这座山脉从北向南延伸，跨越新潟县、长野县、富山县和岐阜县。这座山脉中有一些日本最高的山峰，如奥穗高岳（3,190 米）、枪岳（3,180 米）和乘鞍岳（3,026 米）。据说这里还是 20 世纪初日本休闲登山运动的发源地。该公园是登山和徒步的热门目的地，既适合休闲的自然漫步，也适合群山攀登挑战。园区有庞大的步道网络以及大约 90 座提供住宿的山间小屋。

园区的山峰海拔从 600 米到 3,000 多米不等，拥有高山湿地、风景如画的山谷和岩石密布的火山山峰等地貌。中部山岳国立公园拥有高低起伏的地形，在支持各种动植物的生存方面发挥了关键作用，因而在日本国立公园中备受瞩目。日本北阿尔卑斯同样促进了山麓社区的文化多样性。历史上，这座山脉阻隔了东西部之间的往来，不同的饮食文化和习俗因此而形成。

现代基础设施连接起历史上曾一度隔绝的地区，也为游客探索日本北阿尔卑斯提供了便利。中部山岳国立公园的管理员通过共识决策，致力于协同当地社区、企业和政府部门，在当地打造全新的旅游生态系统，从而促进互利共赢，保护当地文化，并鼓励游客进行可持续旅游。

北阿尔卑斯纵走路线——日本北阿尔卑斯慢节奏旅游

如果想要以绿色环保的方式游览日本北阿尔卑斯，其中一种方式是沿着连接长野县松本市和岐阜县高山市的北阿尔卑斯纵走路线踏上旅程。该路线穿过中部山岳国立公园南部，您可以从东京出发经松本市，或从京都、大阪和金泽等城市出发经高山市抵达日本北阿尔卑斯，游览其中一些最美丽的景点。 

参观完松本城后，您可以考虑乘坐巴士前往白骨，在乳白色的温泉中享受悠闲的时光。白骨附近的高山村庄乘鞍设有自行车道并提供自行车租赁服务，供您探索附近高原的池塘、瀑布和森林。乘鞍与新穗高之间有便捷巴士，在新穗高乘坐缆车可以轻松前往山脊徒步路线和西穗高岳（2,909 米）等山峰。您可以从那里沿一条小路下山，前往上高地山谷，沿梓川河畔的自然步道漫步。最后，您可以乘坐巴士前往高山市，游览著名的白川乡，然后继续前往京都。

这条路线是当地社区、企业和政府实体之间密切合作的成果。路线全程都有公共交通覆盖，且上高地和乘鞍等特定区域有行车限制。沿途的商户和住宿场所提供生态旅游行程和导览活动，介绍当地从生物多样性到社区习俗和传统的各个方面。基层团体协助开展步道维护、野生动物保护及其他活动，在保护周边自然环境方面发挥着至关重要的作用。

规划北阿尔卑斯纵走路线的旅程

您可以自行决定如何游览该路线以及参观哪些地点。这里有丰富的公共交通方案、庞大的徒步步道网络、山间小屋以及共享自行车等项目，您可以灵活定制行程，探索中部山岳国立公园和日本北阿尔卑斯。

游览过程中，请遵守当地社区及政府部门为该地区的可持续发展制定的规则。这些规则包括：

• 禁止投喂野生动物
• 禁止乱扔垃圾
• 禁止携带宠物
• 禁止将外来物种引入该地区
• 禁止采摘或带走任何东西（植物、动物等）
• 禁止在指定区域外骑行（禁行区域包括山间步道，特别许可除外）
• 请谨慎使用无人机

乘鞍高原——日本的首个零碳公园

乘鞍高原的高山村庄乘鞍走在可持续发展举措的最前沿。该社区致力于减少碳足迹，保护珍稀资源，并促进当地的自然友好生活方式和旅游业。当地居民和企业的共同愿景是打造一个更健康、联系更紧密的可持续发展社区。他们与当地政府部门展开对话，从而确定了这一愿景，并在社区路线图中进行了概述。2021 年，环境省将乘鞍高原指定为日本的首个零碳公园，认可和支持该社区向电动交通工具和可再生能源转型，以及他们的其他举措。

近年来，当地社区已筹集资金用于维护乘鞍高原的徒步步道，以及培训当地导游。他们还开设了日本国立公园内的第一条公共山地自行车道。维护和升级这些步道和车道很大程度上依赖于志愿者的工作及捐款。该社区希望，这些步道和车道能为乘鞍高原吸引新游客，促进人们深入了解乘鞍的自然环境，并激励其他地区开展类似项目。您可以访问乘鞍高原步道的网站，了解有关步道、车道及导游安排的信息。 

乘鞍提供电动自行车，供游客探索和应对上坡路线。您可以骑行至登山口，然后前往欣赏当地的众多瀑布。村庄中的餐馆和咖啡厅优先采用当地采购、当地生产的食材，有时还会采摘食材，如山间野菜。许多企业已淘汰了一次性用品，并减少了塑料的使用。自带水瓶可在咖啡厅享受折扣，指定补给站还提供免费饮用水。如果想要放松一下，您可以在村庄中众多由白桦树干和树枝改造而成的长椅上坐下休息。

在日本北阿尔卑斯徒步

日本北阿尔卑斯以徒步闻名。庞大的步道网络覆盖了整座山脉，约 90 座山间小屋为徒步人士提供住宿和设施。上高地的高山山谷是一个热门徒步胜地，多处登山口通往海拔 3,000 米以上的山峰。您可以在多座山峰展开日间徒步，如活火山烧岳，其气孔会喷出蒸汽。

上高地区域的许多山峰都建有可通往其他山峰的山脊线步道，以便您进行多日徒步。表银座纵走路是一条风景格外秀丽的多日纵走路线，终点为上高地。这条路线始于安昙野市的燕岳山麓，途经燕岳（2,763 米）、大天井岳（2,922 米）和枪岳（3,180 米）；枪岳因其山尖的独特形状有时也被称为“日本的马特洪峰”。该路线水平距离约 40 公里，需要 4 天才能完成。途中有一些需要一定技术的陡峭路段，最好有经验丰富的导游陪同。

中部山岳国立公园游客中心提供步道地图以及有关步道路况、步道关闭情况和导游安排的信息。游客中心包括位于松本市与白骨、乘鞍和上高地等目的地之间道路上的泽渡国立公园迎客厅；位于上高地的上高地信息中心和上高地游客中心；以及位于富山县黑部峡谷的榉平游客中心。 

日本北阿尔卑斯的步道，特别是上高地区域的步道，是由政府机构、山间小屋经营者、私营组织和徒步人士共同合作维护的。借由北阿尔卑斯步道计划，前往中部山岳国立公园的徒步人士可以参加导览式步道维护体验，并自愿捐赠“合作费”，为步道的维护做出积极贡献。该计划是为子孙后代维护这些山间步道的一项重要举措。其在徒步圈和当地社区中收获了众多追随者，并为日本北阿尔卑斯赢得了更多支持。捐赠 500 日元（或以 500 日元为单位继续追加金额）的合作费即可获得一份步道计划支持证书作为证明。该证书为信用卡大小，配有当地最具标志性山峰的图片。这些图片由当地艺术家创作，每年都会更新。您可在指定的山间小屋及线上捐赠合作费。您可以在任意一间参与活动的山间小屋出示您的捐款记录来获取证书。

回馈——公园的可持续体验

参加中部山岳国立公园的导览式体验，您可以深入了解日本北阿尔卑斯的当地文化和自然环境，同时享受旅程。白天，您可以在乘鞍参加高原山地自行车行程或五色原之森导览式徒步之旅，然后在 星月餐厅 (Star & Moon Restaurant) 品尝当地美食，该餐厅提供由电动汽车供电的私人户外用餐体验。您的专属服务员将介绍菜单和当地的风土人情，为您带来沉浸式的用餐体验。

国立公园的野生动物保护计划包括动物观赏行程，如前往岩雷鸟的自然栖息地欣赏岩雷鸟。这类行程的收益将重新投入到保护项目中。您还可以参与上高地大正池生态之旅等短途旅行，了解国立公园部分地区的野生动物和地质历史。

其他特色包括山间多日导览式徒步（如枪岳）、上高地雪鞋健行以及公园立山区域的夜间观星。请咨询公园各区域的游客中心，以了解现有导览行程和体验的综合信息，并获取有关其他环保活动的建议。