随着潮湿的夏季来临，日本喧闹的城市也开始展现自然之美。登山、观星、水上运动和野生动物观赏之旅，日本国立公园的夏季活动可谓精彩纷呈。
初夏一场短暂的雨季过后，日本四处皆是郁郁葱葱的绿色景观和炎热潮湿的环境。此时正宜在海滩和湖畔休闲或于夜晚漫步乡间之时寻找萤火虫的身影。不过，夏天也是开展户外活动的绝佳时节，溪降运动、泛舟，甚至与野生海豚同游，这些都是消暑的好方法。
夏季也是可以进入日本国立公园部分山区的唯一季节，因为在其他季节，这些区域会被大雪封住去路。这也使得夏季成为了徒步佳期。富士山的官方登山季每年 7 月拉开序幕。沿着崎岖的山道和高山花田漫步，欣赏沿途亮丽的风景，不失为一个远离潮湿气候的理想方案。
无论您是想观赏野生动物还是寻求刺激的体验，每年夏季，日本的国立公园都能为您提供丰富的消遣方式。
在炎热的仲夏时节，日本四周波光粼粼的海洋不只起到了降温的作用。从优雅迷人的鬼蝠鲼到喜欢嬉戏的海豚，许多海洋生物都栖息在这些海域中。夏季正是探索海底世界的最佳时节，更何况其中一些动物只有夏季才会来到此地。
每年 5 月至 11 月，在小笠原国立公园的岛屿最有可能看到抹香鲸、长吻原海豚和宽吻海豚。这些亚热带岛屿距离东京约 1,000 公里，也是日本最大的绿蠵龟繁殖地。它们从三月开始在沙滩上产卵，因此，若夏天造访此地，请留意脚下。
在富士箱根伊豆国立公园，您可以在观赏之余与海豚和海龟同游，它们喜欢在伊豆群岛温暖的海水中享受日光浴。夏季和初秋，您可以乘船从御藏岛出发寻觅宽吻海豚的身影，甚至可以跳入水中，在这些奇特的鲸类动物身边游泳。如果想与海龟同游，八丈岛是最理想的地点，因为 7 月和 8 月海龟会在此出没。岛屿四周的海水较浅，因此，这种难忘的野生动物体验对儿童来说也是安全的。
冲绳的亚热带群岛是浮潜和水肺潜水的天堂，其中庆良间诸岛国立公园和西表石垣国立公园为海龟、鬼蝠鲼以及大量色彩斑斓的鱼类与珊瑚提供了受到保护的栖息地。大约 5 月至 8 月，庆良间群岛上的阿真、北滨和渡嘉志久等沙滩会迎来绿蠵龟、玳瑁和赤蠵龟。如果想观赏鬼蝠鲼，可以在 6 月至 10 月参加从石垣岛川平湾出发的水肺潜水之旅。
陆地上还有许多丰富多彩的野生动物。当蝴蝶破茧而出，老鹰展翅离巢，早晨有悦耳的鸟鸣为伴，温暖的午后则有持续的蝉鸣。
日本许多地方都可以见到鹿，其中日光国立公园与东京之间的交通非常便利，园区奥日光的蓊郁森林与大都市的喧嚣形成了鲜明对比。除了鹿以外，您还可能在这里见到许多鸟类，也有机会邂逅日本猕猴和日本髭羚。
髭羚是一种深居简出的动物，初夏是寻找它们的最佳时机之一。髭羚幼崽通常在 5 月或 6 月出生，这时很有可能在上信越高原国立公园的森林中看到默默前行的髭羚母子。
在北海道东北部，钏路湿原国立公园呈现了一场与众不同的野生动物体验。得益于当地的保护措施，全球约一半的丹顶鹤都栖息于钏路湿原。大多数游客会在冬季前来观赏丹顶鹤的求偶舞，但在绿意盎然的时节欣赏这种身姿优雅的白鸟同样令人感到赏心悦目，还可以避开拥挤的人潮。
日本丰富的自然资源在夏季大展风采。青翠的树叶散发蓬勃生机，鸢尾花与绣球花争奇斗艳，高山花卉则以缤纷色彩装点高原草甸。
磐梯朝日国立公园的弥陀原地区包含月山上的一系列湿原，月山是出羽三山的三座圣山中海拔最高的山峰。夏季只能徒步登上月山，山上的滑雪季一直持续到 7 月上旬，之后积雪融化到一定程度，为娇嫩的高山花卉腾出空间，山坡上就会铺上一层以繁花织就的精美地毯。
日本海拔最高的湿原位于尾濑国立公园，为迷人的高山花卉提供了理想的生长环境。尾濑之原上栈道交错，便于游客近距离观赏艳丽的橙色萱草、深紫色的鸢尾和娇艳的白色睡莲。
每年夏季，南阿尔卑斯国立公园山区美丽的草甸上也会开满高山花卉。如果在 6 月或 7 月登上北岳之巅，甚至还能看到只生长在此地的多年生高山植物——北岳草（学名：Callianthemum hondoense）。
在九州南部的雾岛锦江湾国立公园，火山土壤为芙蓉葵、波斯菊和艳丽的九州杜鹃提供了沃土。国立公园中有许多风景如画的徒步路线，例如环绕日本海拔最高火山口湖的韩国岳与大浪池火山口湖徒步路线。
当热浪散去，不妨进入山林享受新鲜空气和迷人景致。富士箱根伊豆国立公园与东京之间的交通十分便利，且富士山的登山季 6 月才开始，因此，夏天就成了游览此地的最佳时节。除了挑战日本最著名的山峰，您还可以在国立公园的富士五湖区域悠然徒步。
与富士山一样，日本最具标志性的山峰都有许多攀登的方式。在十和田八幡平国立公园，有多条路线通往神圣的岩手山。不同的路线难易程度不同，沿途的风光也各异，既有壮观的熔岩原与幽静的桦树林，也有气势磅礴的瀑布和静谧清澈的火山口湖。
日本中部的中部山岳国立公园坐拥日本北阿尔卑斯的自然风光。该地区以徒步路线闻名，步道起点通常位于栂池高原、白马和八方尾根等滑雪度假村，其中许多度假村均提供温泉，可以让徒步后酸痛的肌肉得到放松。如欲了解该地区的高山花卉和巍峨群峰，可参加栂池自然园的自然导览行程。
中部山岳的立山黑部阿尔卑斯山脉路线也非常著名，于每年 4 月中旬至 11 月中旬开放。6 月上旬，室堂一带的路段仍为高耸的雪墙所环绕，从这里出发可前往多条徒步路线。
日本国立公园内不乏需要多日才能走完的徒步路线，可让您充分沉浸在壮丽的山景之中。磐梯朝日国立公园的吾妻山脉纵走步道便是最优质的路线之一，沿途有湿地、开满野花的草原、湖泊和多座山峰。
您可以前往北方的北海道避开热浪，同时远离雨季和令人极度不适的夏季湿热气候。大雪山国立公园的原始山景和阿寒摩周国立公园的宁静湖泊在闷热的夏季尤为迷人。
想要避开日本夏季恼人的湿气，爬山并不是唯一途径。
日本拥有许多湖泊和美丽的海岸线，水上运动爱好者无需舟车劳顿就能体验皮划艇、立式桨板、浮潜或水肺潜水等活动。您可以在日光国立公园的中禅寺湖尝试立式桨板运动，在本州南部的大山隐岐国立公园体验海上皮划艇，或在地处亚热带的冲绳山原国立公园的红树林中泛舟。
其他消暑的探险运动还包括洞穴探险、溪降运动和溯溪。溯溪这项运动比较特别，需要先沿着山涧向上攀爬，再跳进清凉的水潭中。您可以前往中部山岳国立公园的乘鞍高原等地区体验。
如果不想待在融雪汇入的溪流中，也可以前往凉爽多荫的森林中徒步。作为森林浴的发源地，日本约有三分之二的地区为森林所覆盖。森林浴是指在林间漫步冥想，感受自然的疗愈氛围。徒步前往神社就是一个不错的森林浴方案，例如前往大山隐岐国立公园内古老的大神山神社奥宫。屋久岛国立公园是另一个体验森林浴的绝佳地点。这座岛屿上的部分树木已历经数千年的风霜，岛屿腹地繁茂的森林则为此地增添了一丝庄严又神秘的氛围。
最后一个避暑方法便是昼伏夜出。几乎没有光污染的偏远地区非常适合观星，因此，日本的许多国立公园都会举行专门的观星活动。在阿寒摩周国立公园，您可以在观景台上仰望星空；中部山岳国立公园则会举行观星晚宴；如前往十和田八幡平国立公园的岩手山，则可在灿烂星空下体验天然温泉。
无论您是选择迎接热浪还是远走避暑，夏季都是探索日本国立公园的好时节。从晴朗夜空和高山花卉到水上运动和徒步，每个人都能在日本漫长的夏日里找到适合自己的消暑活动。
作者：Rebecca Hallett
